年末を制する者が新年を制す
年末という響きには、独特の空気が漂います。
街はイルミネーショ
けれども、この大切な「締めくくりの時間」を何となく過ごし
来年をより良いものにするために
今回は、私自身の経
1. 「振り返る時間」と「未来を描く時間」を分ける
年末になると、「今年の振り返りをしなきゃ!」と焦る人も多いの
しかし、振り返りと未来の計画を同時に行う
今年の出来事を冷静に振り返
①振り返りの時間:感謝と整理
まずは、静かな場所で一人になり、今年あった出来事を思い出しま
嬉しかったこと、悔しかったこと、
「あの挫折があったから、今の自分がいる」と思えば、過去は
②未来を描く時間:夢と目標の再確認
振り返りが終わったら、来年どうなりたいのかを自由に書き出して
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このとき、「現実的な目標」だけでなく、「
2. 物理的な空間を整える
運気は、住む環境にも大きく影響されます。年末の大掃除が日本の
①不要なものを捨てる
クローゼットや引き出しの奥に、「いつか使うかもしれない」と取
年末は、それらに感謝しつつ手放
物を減らすことで、
②清める意識で掃除をする
掃除は、単なる汚れ落としではなく、自分の心を清める儀式だと思
特に玄関や水回りは
3. 心のデトックスを行う
身体の健康と同じくらい重要なのが、心の健康。年末は心のデトッ
ため込んだ感情やストレスを浄化し、
①許すことの力
一年を振り返る中で、他人や自分に対して抱えてしまった怒りや恨
許すことで、自分が新しいス
②自然と触れ合う
年末の喧騒から一歩離れ、自然の中で過ごす時間を作るのも効果的
公園を散歩したり、近所の神社で静かに祈りを捧げたりする
4. 人とのつながりを再確認する
年末は、普段なかなか会えない人とのつながりを思い出す良い機会
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運気を上げるためには、良い人間関係を築くことが
①感謝のメッセージを送る
今年お世話になった人たちに、感謝の気持ちを込めたメッセージを
手紙やメール、
「ありがとう」
②新たな出会いに備える
人間関係も整理と刷新が大事。
来年、新しい出会いを引き寄せるた
5. 新しいことに一歩踏み出す
年末は、「新しい自分」に一歩近づく絶好のチャンスです。
来年に
①小さな挑戦をする
例えば、料理をしない人なら新しいレシピに挑戦してみる、本を読
小さな挑戦が、
②未来の自分に手紙を書く
一年後の自分に向けて、手紙を書いてみるのもおすすめです。
「ど
「どんな自分になりたいのか」
を書く
最後に
年末の過ごし方は、単なる「今年の締めくくり」ではありません。
感謝の気持ちを忘れ
来年、さらに素晴らしい一年を迎えるために、あなたの