マドカラ   mad0kara

旅に散歩に、文化にアート、ヨガやダンスに、日々のまにまに、日ごとまにまに。

からだ

カラダを緩めておきましょう。

少し涼しい日が続きますね。梅雨あけももう少し、時間がかかりそうです。皆様、いかがお過ごしでしょうか?コロナの不安とも重なり、少し疲れが出てきている方々も多いように感じます。不安定な世の中がもうしばらく続きますが、そんな中、カラダは固めてし…

窓辺のストレッチ体操

はじめに 背骨 やること 1. ハイハイ 2. うつ伏せ 3. 仰向け 4. 立つ 解説 身体と心 新型コロナウィルスの感染拡大に伴い、ステイホーム週間となり、わたしも外出自粛をして1ヶ月ほど過ごしております。もう少し続くステイホーム週間。楽しく過ごせるように…