マドカラ   mad0kara

旅に散歩に、文化にアート、ヨガやダンスに、日々のまにまに、日ごとまにまに。

ぽんたた

たんぽぽぽんたたぽんぽんぽん黄色いお花 ニッコニコニッコニコニコ たんぽっぽぽんぽんぽんぽん タン ぽんぽんぽん タン ぽん タン ぽんたったぽんたん ぽんたん たんぽっぽたんぽぽ ぽんたたタンタンタン白い綿毛 ツンツンツンツンツンツンツン たんぽっぽ…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 9  おしまい

てぃんもちゃちゃぽ王国 四つ葉のクローバーの丘 てぃんもちゃちゃぽ王国の地図 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); てぃんもちゃちゃぽ王国 わたしの幸せ あなたにあげるあなたの幸せ 誰かにあげるこうして 世界は幸せになる大切なのは 一…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 8

虹の教会 てんとう虫ロード 王宮 てぃんもちゃちゃぽ王国 虹の教会 気がつくと、ゆりちゃんは教会の前を歩いていました。教会の中に入ってみると、虹色の髪をした ユニコーンさん が、ゆりちゃんが来るのを待っていました。「よく来たね。ここは、虹の教会。…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 7

アリさんの歌劇場 つぼみの道 逆立ちマンの広場 アリさんの歌劇場 ゆりちゃんの一生懸命な姿を見て、アリさんが、ゆりちゃんをスカウトしました。今度は、アリさんと一緒に 歌劇場 で歌を歌うことになりました。シーン、、と、静まりかえった劇場。劇場いっ…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 6

ほうき星山脈 お守り山 オニさんの芝居小屋 ほうき星山脈 「ゴー ゴー ゴー!!どこまでも銀河の世界を案内しようゴー ゴー ゴー!!」ゆりちゃんの乗っていたお星様が話し出しました。「わたしの名前はほうき星みんな友達星たち友達ゴーゴーゴー ゴゴゴゴー…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 5

マンタの海 お月様のお通り道 イルカとカメと蝶々の浜 マンタの海 ゆりちゃんは、海に飛び込みました。そして、あの言葉を唱えました。「ポポポポ シッポー ツツンクツン道はルンルン つながるん」しばらくすると、大きなマンタが現れました。「読んだーー?…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 4

トンボの滝 カブトガニ海岸 言葉の道 トンボの滝 「ゆりちゃん、この先には 滝が流れているよ。洞窟をぬけて、その滝を下りて 海まで行くんだ。そこでまた、世界の秘密を教えてくれるよ。」ゆりちゃんは、青い鳥に言われた通り 洞窟をぬけて 滝を下りて 海に…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 3

シャチホコ門番 青い鳥の洞窟 青い鳥 シャチホコ門番 ゆりちゃんは驚きましたが、思い切って答えました。「見せましょう。 見せましょう。シャチホコさん シャチホコさん私の気持ち見ていてね。私の気持ち これくらい1 2 3 で アン ドゥ トワーーー!!」ゆ…

てぃんもちゃちゃぽ王国 ~ゆりちゃんの大冒険~ 2

お日様のお通り道 タツノオトシ湖 鶴の泉 洞窟の入り口 お日様のお通り道 ズッコン ズッコン ン ズッコンズッコン ズッコン ン ズッコンここは入り口あなたの入り口いつでもどこでも入り口なのさテンテンテンテン テラ テンテンいつでも僕が見ているよズッコ…

てぃんもちゃちゃぽ王国  ~ゆりちゃんの大冒険~ 1

公園 チケット 四つ葉のクローバーの丘 公園 ○月×日 ゆりちゃんは、お家の近くの公園で遊んでいました。そして、おやつにドーナツを食べました。ドーナツの穴をのぞいてみると、遠くの地面でキラキラ光るものがあります。「なんだろう・・・?」近づいて見て…

季節の中で。...9 ひとまずの 完

鬱と現 (うつとうつつ) 2021年 今の世の中で、症状に差はあるにせよ、憂鬱を感じている人々は多いのではないでしょうか?しかし、鬱とは、自分の症状が軽かったのか重かったのかは分からないけれど、想像以上に苦しいもでした。憂鬱といったら、ロマンティッ…

季節の中で。...8

7月 下旬。昨年、体調が悪くなった日を無事に迎え、嬉しく思い、少し自信がつく。とても嬉しかった。 8月 今年の夏は無事に過ごしたいと思い、落ち着いて、静かに過ごす。8月を無事に過ごすことが出来、嬉しく思い、また少し、自信がつく。本格的にマラソン…

季節の中で。...7

2021年1月 8日(金) I先生を受診。経過を伝える。 13日(水) 東京に戻る。以降、仕事を全て、体調が悪くなる前のように正常に戻す。だが、依然、頭の電源が切れたような、低血糖のような症状になることがあり、安静に過ごす。少し長い時間、1時間未満だが…

季節の中で。...6

10月 この月から週に2回、火曜、木曜、オンラインでの仕事を30分だけ再開する。だが、声がかすれてしまい、うまく出ない。体力もぎりぎりのところだった。 4日(月) H鍼灸院へ行く。 5日(月) T先生に行く。東京でも安心できる先生を見つけておきたいと思い、…

季節の中で。...5

9月 15日(火) I先生の病院へ。I先生の病院へは車で1時間程かかるため、移動も辛かったため、今まではご意見だけを頂き、病院は近場で探した。しかし、結局、はじめかここに来れば良かったね、と皆で笑った。状況は話してあったので、スムーズに話しが進んだ…

季節の中で。...4

9月 1日(火) 11時。エチゾラムを飲む。1日部屋で過ごす。散歩に出ようとしたが、胃が張り、呼吸が苦しくなり、不安になり、戻る。15時頃。低血糖のような症状でダウン。21時頃。食事をしだしたら、呼吸が不安になりダウン。エチゾラムを飲む。 2日(水) N病院…

季節の中で。....3

8月 20日(木) 街の内科H医院で検査結果を受ける。インスリンに問題は無い。問題は自律神経だろうと薬を処方してくれる。漢方ツムラ16 半夏厚朴湯エチゾラム 0.5g 半夏厚朴湯ふさがった気分を開く薬といわれ、古くから「気剤(きざい)」の代表処方とされて…

季節の中で。...2

8月 1日 身体がだるく不調だが、治療の翌日だからであろう、と考える。18時からオンラインで、1時間仕事をする。途中から息苦しくなり、休みながら、なんとかこなす。 2日 呼吸がしずらく衰弱が激しい。3時間程ごとに食事を取らないと、鬱状態になってしまい…

季節の中で。...1

はじめに 2020年、7月末、45歳の私は体調を崩しました。この記事は、私が体調を崩し、また元に戻るまでの経過を記しました。自分の記録と、また同じ様な症状の方へ、何かのお力になれたらと思い記しました。人の身体の神秘や複雑さ、そして自分が自分として…

マイ ヨガ 15 Half Tortoise Pose (半分のカメのポーズ)

導入 ポーズ キープ 効能 導入 正座で座ります。膝と足をそろえて座ります。体側を通って両腕を頭上に上げ、手のひらを合わせます。親指だけ交差します。 ポーズ 息をすって背筋を伸ばします。息を吐きながら、背筋を伸ばしたままゆっくり前に倒れます。おで…

マイ ヨガ 14 Fixed Firm Pose (仰向けの英雄座のポーズ)

仰向けの英雄座のポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 仰向けの英雄座のポーズ 導入 正座で座ります。足を横に出して、その間に座り、割座になります。両方のかかとをそれぞれ持ちます。片肘づつ床につけ、ゆっくり上半身を床につけていきます。頭も床につけます…

マイ ヨガ 13 Bow Pose (弓のポーズ)

弓のポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 弓のポーズ 導入 うつ伏せで横になります。あごを床に立てます。 両膝を曲げて、外側からそれぞれの足の甲をつかみます。足と膝を揃えます。 ポーズ 鼻から息を吸い、吐きながら両足を蹴り上げます。太ももと上半身を床…

マイ ヨガ 12 Locust Pose (バッタのポーズ) 

バッタのポーズ 導入 ポーズ キープ 両足 効能 バッタのポーズ 導入 うつ伏せで横になります。あごを床につけます。腕をカラダの下にいれて、肘も下にいれます。脚の付け根辺りで、手のひらを床にピタッとつけ、小指同士をつけます。左足をリラックスします…

マイ ヨガ 11 Cobra Pose (コブラポーズ)

コブラポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 コブラポーズ 導入 うつ伏せで横になります。腕は肘を曲げて、バッタの足のように肘を天井に向けます。手のひらは、五本の指を揃えて、下向きにして肩と床の間に入れます。親指を内側にして、手のひらで床を触っている…

記憶旅行の旅 岡山県 笠岡市立 カブトガニ博物館 (2019/8/21)

カブトガニ博物館へ カブトガニ博物館 カブトガニのお話 カブトガニの血液 少し詳しく カブトガニの献血 アメリカ 笠岡の海 カブトガニ繁殖地 生江浜海岸 干拓危機からの回復 海水汚染の危機からの回復 世界で一つの笠岡市立カブトガニ博物館 今の時代 これ…

マイ ヨガ 10 Dead Body Pose (しかばねのポーズ)

しかばねのポーズ 導入 ポーズ そのまま 効能 しかばねのポーズ 導入 仰向けで横になります。 足はかかと同士をくっつけて、つま先はだらりと外側に脱力します。 腕は体側において、手のひらは天井に向けます。あご、肩、ひじ、指先、足先などカラダから全て…

マイ ヨガ 9 Triangle Pose ( 三角のポーズ )

トライアングル ポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 トライアングル ポーズ 導入 つま先とかかとをそろえて立ちます。鼻から息を吸って、腕を横から、上にあげます。頭の上で、手のひら同士を合わせます。右足を大きく横へ開きます。同時に腕も横に広げ、床と平…

マイ ヨガ 8 Standing Separate Leg Stretching Pose (開脚の前屈のポーズ)

開脚の前屈のポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 開脚の前屈のポーズ 導入 つま先とかかとをそろえて立ちます。 カラダの横から手を上にあげ、頭の上で手のひらを合わせます。右足を大きく横に開き、両手も同時に横に開きます。両足のつま先は正面に向け、両手…

マイ ヨガ 7 Tree Pose (立木のポーズ)

ツリー ポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 ツリー ポーズ 導入 つま先とかかとをそろえて立ちます。左足に体重を乗せます。右足のつま先を左手で持ちます。右足のかかとを左足の鼠径部に当てます。右膝を下に向けて、左足の膝と同じくらいのラインまで下げます…

マイ ヨガ 6 Standing Bow Pose (弓のポーズ)

弓のポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 弓のポーズ 導入 つま先とかかとをそろえてたちます。右手を前に出して、肘と体側はくっつけます。手のひらを上に向けます。右足の膝を曲げ、後ろに上げます。 右手を後ろにおくり、右足の足首を内側から持ちます。両膝…

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